办公室健身四法--教你如何消除疲劳

　　办公室健身四法--教你如何消除疲惫

　　伸缩脖子

　　伸时尽量使脖子向上伸、下巴后收，两肩尽量下垂，连续做30次后， 向相反方向做缩脖子动作30次，可刺激甲状腺和甲状旁腺的活动，收到提神的效果。

　　敲打大腿

　　坐正，一手握紧连续敲打同侧大腿，另一手尽量把五指伸长使劲揉搓同侧大腿。 做一段时间后两手互换动作，这样可促进腿部血液循环。

　　运动双手

　　两手反复做握掌和松开动作，可使手部的血液畅通。

　　扇动鼻子

　　集中精力不停地扇动鼻翼可以刺激经络，加强呼吸活动。假如办公室里的空调阻碍了你与自然界的交流，别犹豫，快去打开窗户（假如窗户是封闭的，就找个理由下楼转一圈）透透气，健康是第一位的。

责任编辑：彭道敬