冬季如何用食物美胸

　　寒泠让厚重成为衣衫的主题。冬衣遮住的不只是最上面的那个围度，它更试图平抑你爱秀的热情。趁着储纳万物的好时候，将胸部好好打理一番，别让你的双峰因为冬眠而失去了来年大放光彩的机会。

　　厨房管家

　　这实在是一个丰满胸部的好时机。因为冬天的饮食习惯有利于能量储备，当人体代谢下降，体力消耗减少时，营养物质很轻易被吸收和储藏，有的转化为脂肪，作为丰富胸部的“原材料”。

　　检索各大美胸食谱，下面两款常名列前茅，其主料都是很好的冬季滋养品。

　　●酒酿鹌鹑蛋

　　原料：酒酿600克鹌鹑蛋8－10个。枸杞1平匙

　　配料：冰糖水

　　做法：1．将鹌鹑蛋煮熟．去皮，枸杞用温水泡软，待用。

　　2．酒酿倒入锅中，加适量冰糖，下入鹌鹑蛋和枸杞，加水1碗，一起煮开即可。分两次食用。

　　“推波”有理：酒酿发酵产生的酶类，活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。内含糖化酵素，是天然激素，促进雌激素合成。鹌鹑蛋滋补作用强于鸡蛋，尤其蛋黄部分，内含胆固醇，利于双乳吸收营养。

　　●花生炖猪蹄

　　原料：生花生200克，猪蹄1只

　　配料：姜盐适量、水

　　做法：1．花生洗净，猪蹄从中间纵切，入水汆烫再捞起洗净，备用。

　　2．姜切片下锅，将花生和猪蹄一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖45分钟，加入适量盐即可。

　　“推波”有理：花生富含维生素E和锌，刺激雌激素的分泌，促进乳腺发育。猪蹄富含胶原蛋白，补充胸部营养。

　　另外，胸部还喜欢这样的搭配：

　　山药+鸡翅、木瓜+牛奶黄豆+鲫鱼、核桃+芝麻

　　要注重的是，食补不能一蹴而就，要循序渐进才会带来罩杯升级的惊喜。若补得太多太勤，很可能带来发胖的烦恼。

　　内衣买手

　　首先，冬天不穿Bra是不对的，天天穿Bra超过12小时也是不对的。对买Bra来说，冬天是一个自由的季节，因为不用担心衬垫太厚闷热，也很少有肩带外露的烦恼。但是冬季皮肤普遍缺乏水分，所以要以纯棉质地的内衣为首选，化纤质地的不仅不舒适，还轻易起静电。

　　下面是不同胸型的女性挑选Bra的标准，对照一下，看看你是不是出色的内衣买手

　　◆娇小扁平型

　　Cup覆盖面：3/4罩杯，1/2罩杯。

　　漂亮推荐：罩杯内侧可以装入衬垫的胸罩，借衬垫托高胸部，提升胸线，可以表现胸型和乳沟。

　　◆丰满型

　　Cup覆盖面：底面积较大的全罩杯，3/4罩杯。

　　漂亮推荐：肩带较宽的无缝设计的胸罩，在搭配紧身毛衣时不露接缝尴尬。

　　◆下垂型

　　Cup覆盖面：A、B罩杯选择3/4罩杯，C罩杯以上选择全罩杯。

　　漂亮推荐：罩杯上部呈三角状，有较宽的肩带与三角形的顶角相连，这样肩带能有效地提拉罩杯。

　　私家按摩师

　　作为一名称职的胸部管家，按摩是必不可少的本领。而且冬天人们活动减少，经常按摩能促进血脉流通，循环顺畅。对胸部有效部位进行按摩，还可以将热力刺激作用于经络，刺激胸部腺体发育。最好涂上精油或按摩霜，假如你愿意在精油的品质上不惜血本，那样会事半功倍，就算精油不够“精”，至少可使按摩动作顺畅。

　　1　站立或坐姿

　　以并拢的手指为接触面从双乳下方开始，由外侧向内做圆形按摩，不少于50次。

　　2　站立或坐姿

　　手掌由侧下方托起握住双乳，向中间集中并微微震动。两次，每次约1分钟。

　　3　站立或坐姿

　　用手指从双乳下方轻轻拍打或弹拨。注重用相同的节奏，100次。

　　暖和提醒：冬天按摩要注重保温最好在温度较高的浴室里进行，别只顾着双乳享受，忽略了感冒的危险。

　　女性胸部审美标准变迁至今，尺寸大小已不再重要，乳沟逐渐成为追求目标。大规模有时还真拼不过好胸型，难怪国际某男性杂志将其口号的潜台词解释为“我们保证，每页都有乳沟”。所以这个冬季的美胸运动最好循序渐进，以修型和滋养为主，究竟冬天挺长，天天认真做功课，一定会有下个春天的惊喜。

(责任编辑：岳代坤)