性健康：性反应周期的指导

　　性反应周期分为哪几个阶段？

　　性反应周期分为四个阶段：兴奋期、平台期、性高潮期、消退期。男人和女人都经历过这些阶段，虽然通常时间上有差异。例如，性交双方不太可能同时达到高潮的。此外，每一个阶段的反应强度和持续时间也因人而异。了解这些差异，可帮助性交双方更好地了解对方的身体和反应，并增强性经验。

　　第1阶段：兴奋

　　这一阶段普遍的特点是兴奋可持续时间从数分钟到几个小时不等，包括以下几个方面：

　　·肌肉张力增加。

　　·心率加快和呼吸加速。

　　·皮肤可能变为通红（胸部和背部出现红色疙瘩）。

　　·乳头变得僵硬或挺拔。

　　·流入性器官的血液增加，造成女性的阴蒂和小阴唇（内阴唇）充血肿胀，男性阴茎垂直勃起。

　　·阴道开始润滑。

　　·女性的乳房变得更饱满，阴道壁开始胀大。

　　·男性的睪丸肿胀，阴囊紧缩，开始分泌润滑液。

　　第2期：平台期

　　这一阶段普遍的特点是感觉又兴奋延伸到边缘的高潮，包括以下几个方面：

　　·变化开始加剧。

　　·随着流入血液的增加，阴道继续膨胀，阴道壁呈深紫色。

　　·女性的阴蒂变得高度敏感（甚至可能触摸后产生疼痛感），阴蒂退回阴蒂包皮以避免阴茎的直接刺激。

　　·男性的睪丸撤回到阴囊。

　　·呼吸，心率，血压继续增加。

　　·可能引起始于脚、脸部和双手的肌肉痉挛。

　　·肌肉张力继续增加。

　　第3阶段：高潮

　　这一阶段是性反应周期的高潮。它是周期中最短的阶段，一般只有几秒钟。这一阶段普遍的特点是包括以下几个方面：

　　·开始非自愿性肌肉收缩。

　　·血压，心率，呼吸均处于最高，伴以氧气的快速摄取。

　　·双脚肌肉痉挛。

　　·产生一种忽然的、强有力的性压抑的释放。

　　·对于女性，阴道的肌肉收缩。子宫也有节奏的收缩。

　　·对于男性，阴茎根部的肌肉有节奏的收缩，从而导致射精。

　　·“性的洪流”，可出充溢整个身体。

　　第4阶段：消退期

　　在这一阶段，身体慢慢地回到其平常的功能水平，身体肿胀竖部分变为恢复原来的大小和颜色。这一阶段的特点是，一般会产生幸福感，并增强性交双方的亲密关系，经常还会带来疲惫。有些女性假如有进一步的性刺激能迅速恢复到高潮阶段，并产生多重高潮。男人后达到高潮后需要的时间恢复，被称为不应期，在此期间他们不能达到性高潮。不应期的长短因人而异，且男性随着年龄的增长不应期也随着变长。

39健康网(www.39.net)专稿，转载方请明确注明出处及链接，或完整保留此版权信息。