网人
关注您的健康，从网人开始 赚客-玩游戏 赚大奖 | 免费注册 | 登录赚客 | 设为首页 | 加入收藏 | 站点地图
首页　资讯　疾病　两性　男性　女性　育儿　老年　中医　急救　心理　健身　美容　饮食　减肥　娱乐　艳照门　论坛
老年频道  
老年保健 | 老年生活 | 老年饮食 | 老年心理 | 老年健身 
您的位置:首页 >> 老年 >> 老年生活 >> 正文

三招自疗老年人的腰痛

来源：网络 点击数： 录入时间：2008-01-08

　　后弯腰：背部距墙壁半米处站立，双腿与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后。将拇指按在腰眼处，转头带动上半身向后转动，到能承受的最大限度后复原，反复做18次。动作要缓慢，幅度由小到大，循序渐进。

　　垫软枕：仰卧位，将高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，但要调整到自己感觉舒适、满足为宜。

　　热敷法：将炒热的粗盐、粗沙包在布袋里，趁热敷在患处，每次30分钟，早晚各一次，注重不要烫伤皮肤.


·上一篇文章：
·下一篇文章：
发送好友：发送给好友 | 加入收藏：加入收藏夹 责任编辑： 文章作者：
■发表评论
 
Google
 
精彩推荐
本栏目最新更新
·中老年人开车需注意哪些
·喜欢争论的老人头脑更灵
·饭后立即睡觉易引发吸入[图]
·口腔总上火应该吃什么[图]
·白天睡90分钟有效增强记
·六大坏毛病 让你少活十年
·老人久坐有害健康[图]
·老年人怎样保证睡眠
·老年人晒太阳注意事项[图]
·老年人健康不能离开水[图]
·冬天体温低会要老人命
·每天睡6至7小时能长寿[图]
·减少老年人腹胀的五法
·用姜调味增加老人食欲[图]
·三招自疗老年人的腰痛
·夜间尿频试试四道菜
·老人不宜久待的环境
·盐浴有利于老年病康复
·延缓衰老六秘诀
·常在花间走，活到九十九
本栏目热点排行
·中老年人开车需注意哪些
·喜欢争论的老人头脑更灵
·饭后立即睡觉易引发吸入[图]
·口腔总上火应该吃什么[图]
·白天睡90分钟有效增强记
·六大坏毛病 让你少活十年
·老人久坐有害健康[图]
·老年人怎样保证睡眠
·老年人晒太阳注意事项[图]
·老年人健康不能离开水[图]
·冬天体温低会要老人命
·每天睡6至7小时能长寿[图]
·减少老年人腹胀的五法
·用姜调味增加老人食欲[图]
·三招自疗老年人的腰痛
·夜间尿频试试四道菜
·老人不宜久待的环境
·盐浴有利于老年病康复
·延缓衰老六秘诀
·常在花间走，活到九十九
精彩图片
相关内容
 
关于我们 | 隐私保护 | 免责声明 | 服务条款 | 帮助中心 | 诚邀团队 | 投放广告 | 客户服务 | 联系我们
Copyright © 2005-2008 163er.com All Rights Reserved. 网人 163er.com 版权所有 冀ICP备05012106号