健康过冬十大误区

　　误区一; 层层衣物来包裹

　　可能后果：人们为了防寒，往往里三层外三层地把自己包裹得严严实实，高领毛衣、小马甲、厚棉服，总之，能御寒的东西都被用上了。其实，衣服本身并不产热，只是把热量保存下来。假如空气层厚度超过1.5厘米，会导致空气对流加大，热量散发得更快了，保暖性自然下降，而且，穿得多了，人体自身体温调节机能会下降，反而轻易发烧感冒。

　　专家纠错：过冬的衣服要选择轻而保暖的羽绒服或者能反抗寒风的皮衣，里面可以穿一件稍宽松的柔软毛衫，但不要让领口太紧，否则轻易造成脑供血不足。

　　误区二; 围巾口罩把风挡

　　可能后果：围巾假如围在嘴上，当人在呼吸的时候，细小的羊毛纤维和细菌就会被吸入肺部，引起呼吸道感染。还有不少人戴口罩是为了御寒，但假如整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理功能被人为地减弱，稍微受寒，反而轻易感冒。

　　专家纠错：戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通；假如不是空气污染严重，尽量别戴口罩。

　　误区三; 麻辣火锅不离口

　　可能后果：北方的冬天非常干燥，在这个季节里，本来就缺少户外运动的人体内经常会虚火上升，假如再多吃麻辣食物，势必如同火上浇油，造成上火状况严重，引起脾胃失衡，消化功能紊乱，自然而然，痔疮、便秘、牙龈肿痛等症状也会找上门来。

　　专家纠错：吃火锅要适量，一周至多吃上一到两次，且最好选择清汤不辣的火锅。天天要注重吃一些泻火、健脾健胃的食物，比如梨、苹果、山楂等等，更要多喝水，有助于新陈代谢，防止上火。

　　误区四; 酒肉不断为抵寒

　　可能后果：酒精轻易让体温调节功能失调，让热量在短时间内散失得过多，刚喝完酒的人会觉得很暖和很舒适，但当酒劲一过，反而会觉得异常严寒。经常喝酒，不仅轻易导致头脑不清楚，昏昏欲睡，引起痛风等疾病，而且还很轻易导致胃炎
。

　　吃肉可以产生高能量，帮助人体反抗严寒，但是假如食用过多，会导致肥胖，而且轻易引起痛风、骨发育不良等疾病。

　　专家纠错：建议天天最好吃一次肉菜，以午餐为佳，早餐或晚餐时补充点鸡蛋和牛奶就可以了。酒更要少喝。

　　误区五; 紧闭门窗不通风

　　可能后果：门窗紧闭的房间里二氧化碳会比原来增加3到5倍，在缺氧的状态下，人的工作效率会大大降低，而且很轻易导致脑供血不足。

　　专家纠错：在冬天也应该天天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。