即食餐一个月实验：体重减轻 健康亮红灯

　　这名女子完成了一项实验，整整1个月内只食用即食食品。她的体重明显减轻，健康状况却亮起了红灯，多项体检指标低于正常水平，经常感到疲惫和精神不振。

　　即食实验

　　完成这项实验的女子名为尼基·泰勒，现年41岁。为验证即食食品对人体健康产生的影响，尼基过去1个月内只食用从超级市场买回的即食食品。这些食品已被加工成半成品，她只需用微波炉作简单加工并记下自己的感受和健康状况。

　　医生在实验开始前给她做了全面身体和血液检查，以确定她是否患有任何疾病或维他命及矿物质缺乏症。

　　检查结果显示，尼基体重69.4公斤，身高160厘米。除了有些超重外，她健康状况良好。

　　尼基发现，即食食品品种繁多，外包装上大多注明不含防腐剂、固体脂肪以及人工色素，宣称本产品对健康更为有利。

　　第一个星期，尼基发现，即使细嚼慢咽，食品的分量仍然少得让她吃不饱。

　　第二个星期，她患上严重便秘。不少食物即使采用正确的加工方法，经过微波炉加工后还是会让人失去食欲。

　　第三个星期，即使开始天天早晨跑步，她的便秘还是没有好转。而且，她总感到昏昏欲睡，毫无精神。

　　第四个星期，她患上肠道疾病，体温持续偏低。

　　健康危机

　　结束实验后，医生再次检查尼基的健康状况。结果发现，她体内的维生素C含量却急剧下降，患上维生素C缺乏症，严重影响身体免疫系统正常机能。她摄入的贝塔胡萝卜素也严重不足，这将影响她的视力。

　　医生还发现，尼基体内的铁含量大幅下降。假如这种势头再持续一个月，她就有患上贫血症的危险。相应地，她体内有助于吸收铁的铜含量低于原有水平。

　　“即食食品不可能含有健康食品所具备的营养成分，”追踪尼基实验的营养学家奈杰尔·登比说，“假如一定要吃这些食物，人们必须同时食用一定数量的新鲜蔬菜。”