人在大笑的时候，全身会颤抖，心跳和血液的流动加速，胸腔和横隔肌也会有抖动，面部的很多肌肉也会运动，这就促进了全身的新陈代谢，体内的热量会有部分的损失，所以会起到减脂的作用。但是和有氧运动相比较，效果不会很明显，从长时间来看会有效果。
假如你不想在清晨站在体重器上露出痛苦表情，假如你想穿上商场橱窗里的那件连衣裙的话，那么现在就要多笑笑了。
动作1.看漫画
发笑指数：★★★
方便指数：★★★
每个人的一生要读很多的书，而第一次通过阅读让自己开心的那本书应该是漫画书。或许你已经记不起张乐平、藤子不二雄、蔡志忠是谁了，但是他们笔下的那些漫画人物你永远不会忘记，那时是因为能拥有漫画而笑，因为书中人物滑稽的外形而笑。除了专门的漫画书以外，杂志、报纸、电视等媒体都会有漫画的出现，内容和形式上都很生活化，假如看看漫画笑笑就能减肥的话，你还犹豫什么呢?
动作2.听笑话
发笑指数：★★★
方便指数：★★★★
与生疏人交谈时，和同事聚餐时，俩人冷战时，人们总是会说些笑话来缓和尴尬的气氛或是拉近彼此间的距离。听笑话是最简单的让人发笑方式，无论是在路上、车上，还是干家务的时候，只需要一个收音机或是MP3就可操作，或许笑话中的具体内容你已忘记了，但是那个经典的包袱儿你不会忘记，甚至会成为你日常生活中的口头语。听听笑话能减肥，要是再说说笑话还会让你变得更幽默哦。
动作3.按摩
发笑指数：★★★★★
方便指数：★★★★★
经常有人会说笑的没力气了，笑的肚子疼了，而还有件事情最能说明你笑的很开心，那就是笑的皱纹都出来了。人在大笑的时候会有很多的肌肉参与运动，尤其是脸部的肌肉参与最多，从眉毛到下嘴唇之间的倒三角区域，是你在微笑时肌肉运动最强烈的地方，也是最轻易长皱纹的地方。通过按摩脸部的方式可以减少皱纹的出现，而且还会帮助你减掉脸上的脂肪。
动作4.看喜剧片
发笑指数：★★★★
方便指数：★★
能让你坐在电视机前的沙发上乐得前仰后合，这个功劳恐怕非喜剧片莫属了。虽然片中主人公的语言和动作是那么的夸张，那么的不合情理，但是你不用去考虑那么多，只要融入其中大笑就可以了。在看喜剧片的时候，假如你不想让微笑减肥法前功尽弃的话，最好不要吃东西喝饮料。
动作5.小礼物
发笑指数：★★★★
方便指数：★★★
人们收到礼物的时候总是会很开心，即便是钥匙扣、圆珠笔这样的小礼物也会让你微笑。人们除了在节日的时候会买礼物以外，平时也需要买点礼物来犒劳自己，这样不但能使自己的身心得到满足，而且会使生活变得更加轻松和有趣，但是想保持住身材的你要记住，所买的礼物最好不是吃的。
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