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Part3.避免情绪化的暴食症
请诚实地回答，你是否曾经在周围没人的时候偷偷遛进厨房,吃一大勺冰激凌，吃一片馅饼，或者是在你的饼干上涂一层厚厚的花生黄油。是的，心情沮丧的时候我们常常会失去食欲，然而，心情沮丧也会成为我们过度饮食的原因。甚至有人宣称：节食首先导致抑郁，进而陷入节食－抑郁－过度饮食的恶性循环。
也许食物确实能使人迅速地情绪高涨，但这并不能解决实质性的问题。如果你经常性地感到厌烦，你要关注它发生的时间和原因，并努力去创造生活的乐趣。
24.摆脱食物带来的烦恼
25.克制无节制性饮食
26.克服秘密饮食
27.找出过度进食的原因
28.确定抑郁的原因
29.把食物和爱区分开
30.戒除对美食的联想
31.把食物从脑海里清除出去
32.创造生活的乐趣
Part4.坦然拒绝美食的诱惑
如果为了健康和幸福，你决定要开始减肥，那么从此你就要充分的照顾和关注你的身体。你有权利，甚至说是有责任来选择适合自己的食物。即使是你在做客的时候，情况也不例外。
大多数主人都会意识到客人会由于各种各样的原因而拒绝一些食物。你拒绝时，不需要向任何人作出解释。你只要说“不用了，谢谢”就足够了。如果主人看起来还需要进一步的解释，你可以简单地说：“我从不吃这个，它不适合我。”
33.重新认识“食品浪费"
34.放慢吃饭的速度
35.避开时尚美食的诱惑
36.抵御朋友的影响
37.正确处理饭局和减肥
38.学会坦然地拒绝食物
39.家庭聚餐减肥攻略
40.工作间饮食策略
41.party上的饮食策略
Part5.找到快乐减肥的奥秘
努力减肥的人有时候会在减肥上寄托一种不现实的期望：只要他们的体重能降低下来，就会有更多的朋友，就不再会觉得沮丧，就可以顺利地完成大学课程，就可以有更好的工作，更好的伴侣，更美好的时光。总之，只要能减肥成功，他们的生活将会变得非常开心。
事实上，在你漫长的人生旅途中，减肥只是一个小小的方面。摆正减肥在你生活中的位置，继续以饱满的热情去做现实生活中的其它事情，快乐就会跟随而来。
42.丢掉电影明星的梦想
43.理性面对减肥时尚
44.别让时尚衣服欺骗了你
45.重新定义性感
46.改变自己的心理习惯
47.寻找快乐减肥的奥秘
48.健康美食吃出好心情&n
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