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这里的减肥大法可不是一种两种，可是56式啊，看看吧，有哪些是你做到的呢？
“生命不息，减肥不止”，的确，减肥贵在坚持。然而，因为最近会议太多取消了网球赛，因为下雨错过了跑步，因为聚餐忍不住大吃了一顿……现实生活中，这些理由都能轻易成为我们减肥路上的绊脚石。从今天开始，就丢掉那些理由吧！跟我们一起开始轻松减肥之旅，从小小的生活习惯着手，每天改变一点点，几个月后，也许你就能养成良好的饮食运动习惯，轻松快乐地实现你的减肥计划啦！
Part1.制定平稳的减肥计划
不同人的身体具有不同的体形，大小和类型，这意味着不可能存在一个实用于所有人的理想体形。花一些时间去了解自己的身体类型，学会去欣赏自己的身体而不是试图使它作根本就不可能的改变。这是减肥初期的一个重要的步骤。
无论你想减掉的体重量是多少，健康的减肥方式都是要一定时间的。快速减肥根本就不可能有效。只有平稳的减肥方式才能给你带来长期的减肥效果。在这个过程中，建立新的饮食习惯，并设立一些短期的目标是非常重要也是非常有帮助的。
1.学会欣赏自己的身体
2.拒绝速成，平稳减肥
3.运动与节食双管齐下
4.建立新的饮食习惯
5.设定一系列短期目标
6.反思错误，吸取教训
7.坚持自己的个性化饮食
8.告别从小养成的不良习惯
9.偶尔享受一下开心的宴会
Part2.保持苗条的饮食秘诀
现在流行的节食计划存在许多问题，其中一个就是它们推荐的饮食都是不平衡的，而且难以长久维持。这些节食计划常常会导致情绪波动，烦躁，厌烦和空虚。你节食后会充分享受那些你节食时想念的食物，而不知不觉中你的体重又上来了。科学研究已经表明，这种体重的反复增减会使减肥变得越来越难。
把你的减肥努力放在为自己制定一个好的平衡的饮食计划上吧。使自己多余的体重平稳自然地减掉，同时又可以为自己建立一个可以长期维持的饮食方式，并使自己减肥时有个好心情。
10.了解DIET的双重含义
11.节食，从今天开始
12.节食，别走向极端
13.为自己提供全面均衡的饮食
14.让食物更有艺术气息
15.选择天然食品取代加工食品
16.享受无脂肪的美味
17.为零食做一个规划
18.选择正确的时间进餐
19.学会测量你的饮食量
20.诚实地记录你的饮食
21.别简单地用好和坏来评价饮食
22.不要储备那些诱惑你的食品
23.鉴别并拒绝“无意义”卡路里
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