敏感焦躁爱发火咽炎头痛发低烧当心疲劳综合征

　　赵女士是一家外企的销售经理，她兢兢业业地工作，天天工作到晚上九点。她在销售岗位上工作九年，从众多推销员中脱颖而出，成了老板和同事们公认能干的经理。但最近一个月，她失去了以往的干劲。在心理医生的指点下，她知道自己患了疲惫综合征。

　　疲惫综合征很常见，它是指一个人在极度疲惫作用下导致的一组心、身障碍。在心理方面：患者首先感到自己轻易疲惫，再像以前那么猛干似乎力不从心，天天早上也不像以前那样乐于出门工作，总想多躺一会儿，晚上也想早些回家，不想加班。再往后，总感到自己记忆力差，以前很轻易记住的数字有些爱忘记。又感到注重力不集中，别人与自己说什么总是听得模模糊糊。慢慢地，变得爱发脾气，也变得敏感：门的一声吱吱、远远传来的猫叫都能放大成烦心的振动和咆哮。由于敏感、焦躁、爱发火，大家都敬而远之，人际关系变得越来越差。身体方面：咽炎、发低热、头痛头晕等一系列症状都出现了，但实际上躯体检查又没问题。疲惫综合征常发生在年富力强的中青年身上，学生也可见到。自然，患者持久地工作、学习强度大和不善于劳逸结合是其病因。疲惫综合征轻者伤害心、身健康，工作、学习效率及人际关系；重者造成猝死。

　　避免疲惫综合征重在预防。首先，应善待我们工作、学习能力的载体，即心和身。在一天紧张工作后，总要给自己一些休闲时间，如与家人听音乐、看电视、锻炼，做一天中的彻底放松。这是说，不但身体，而且心理都要得到休闲，天天至少半小时，每周要有半天。另外，睡眠好也很重要。其次，正确对待学习、工作、生活、金钱、名誉与心、身健康等多方面的关系，才能做到善待自己和家人。最后，有了毛病不要挺着，要快去看看心理医生，做个身体检查，调整心、身状态。