如何预防头痛发作呢？

来源：点击数：录入时间：2008-01-22

预防普通的紧张性头痛，最好的方法是避免紧张的处境和任何可能导致紧张的行为。这说起来轻易，做起来却难。有时连识别一个紧张的处境也很困难；即使熟悉到，也难以避免，例如必须向上司提交报告，被委派做连续三小时的打字工作，家里孩子不听话等等。在某些场合，不妨尝试采取某些预防措施。
　　不要长时间保持同一姿势，例如避免长时间弓着背坐在书桌前，应时而站起来伸展四肢，活动筋骨。和别人谈一些与目前的烦恼与困难无关的事情，轻松一下。躺下休息片刻或洗一个温水浴以松驰自己。假如这种自助疗法没有效果，不妨求医就诊，可考虑当试另外一些预防头痛的非药物疗法，例如生物反馈法、放松疗法和其他使头部肌肉和血管松驰的疗法。

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