痛经的预防保健

　　①自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的熟悉，消除惧怕及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注重经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　②经期应注重保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注重休息、减少疲惫，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　③经期要注重饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注重别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。