预防心脏病突发五法

来源：点击数：录入时间：2008-01-17

    戒烟。吸烟是冠心病死亡的主要原因之一。天天吸1～14支烟的人死于冠心病的危险比不吸烟的人高67％，若天天吸25支以上，死亡的危险性高三倍。
    保持理想体重。研究证实，超过标准体重20％的人，其心脏病发病的危险性增加一倍，如能有效减肥，心脏病突发的危险可降低35％-60％。
    坚持锻炼。喜欢运动的人心脏病突发的危险性比习惯久坐者低35％-55％。锻炼的好处是：降低血压、减慢心率，可降低对人体有害的甘油三脂，增加对人体有益的高密度脂蛋白，减少血凝倾向及降低超过标准的体重等。
    治疗高血压能有效地减少中风的危险，同时也在一定程度上减少了冠心病死亡的危险。典型病例研究表明，治疗高血压可降低冠心病突发危险的15％～20％。
    常服阿司匹林。小剂量地服用阿司匹林，如每日半片，能减少心脏病突发危险性33％。但不可以把服阿司匹林当成保护心脏的惟一办法。

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